[...] ty nadal na sportowcach ktorych na tym forum jest moze 1 % !!!!!!! prawdziwych NAPRAWDE --- co do tego ze metrowca masz po swojej stronie i sie wielce cieszysz ze jest to mezczyzna wyciskajacy 200kg przeszlo na ławie to mi sie tylko przypominaja slowa WEBADI'ego ze nam to najchetniej byc przylozył -- mowisz o bezmyslnosci wiec wiedz ze ty , [...]
Bazując na powyższym -> Twoja technika w przysiadzie nie jest dobra. Dlaczego? Skąd taki wniosek? Uda i łydki miałam rozbudowane zanim zaczęłam cokolwiek ćwiczyć, bez jakiegokolwiek sportu, nie mówiąc już o ciężarach. No łydki były odrobinę szczuplejsze. O jakiś 1 cm. Widać taka moja uroda. I co z tego, że na ginie dałaś ileś tam sztabek? Ja [...]
Może masz rację z tą wodą. Zakupiłam dziś pokrzywę i przetestuję twoją teorię. Tylko nie wiem ile jej pić, aby zaobserwować rezultaty. 1-2 razy dziennie wystarczy? Dzisiejszy trening wykonany. Znów mogę robić goblety, choć z pachwiną nie jest idealnie. Na razie przetestowałam 20kg. Dyskomfort był minimalny. W poniedziałek wracam do MC. Już od [...]
[...] robię podsumowanie mojej 3 miesięcznej bytności na forum. Nie jest to jakaś okrągła rocznica (choć właściwie może i jest, bo to dokładnie 3 miesiące), ani też nie zakończyłam żadnego etapu (choć z drugiej strony, kończę przygodę z treningiem nr 1 by Obli) ale robię sobie 2 tygodnie przerwy, więc wypada zebrać wszystko do kupy, aby po tym [...]
"Witam. Mam pytanie odnośnie komisji lekarskiej. W jakim czasie jest się w stanie wyrobić człowiek - czy długo się czeka. Byłbym wdzięczny za info od osoby z Katowickiego regionu bo tutaj mam komisje. I jeszcze jedno pytanie, kiedy ten kwestionariusz się wypełnia? Bo jestem po WZ i dostałem jedynie numer tel. do psychiatry w przychodni MSWiA [...]
[...] podobna do pierwowzoru. Dalej juz nie ejstem co do kolejnosci, ale sa liczenia szescianow, a dokaldnie ile kostek brakuje aby powstal pelny szescian, polecam gdzies to pociwczyc bo ja neistety nie weidzialem o tym i mialem szczerze mwoiac lekki problem to ogarnac, natomiast plus jest taki ze na jedno zadanie jest okolo 5 minut wiec mozna w miare [...]
[...] tego iż trenowałem z Oskarem przez co dodatkowo byłem nakręcony! Nie dość, że trening z partnerem treningowym to jeszcze w dodatku u mnie grane były jeszcze dzisiaj nogi czy można chcieć czegoś więcej %-) ? Wszystko weszło tam gdzie trzeba a na sam koniec cardio dobiło całe giry i poślady z racji tego, że co jakiś czas podczas cardio staram [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałencja! Cóż mogę tutaj powiedzieć dzisiejszy dzień trochę zmienił światopogląd na niektóre rzeczy :D i podjęte zostało kilka decyzji które w późniejszym czasie zobaczymy czy okażą się trafnę. Na pewno będzie wesoło efekty tego zobaczymy za kilka dobrych decyzji :-) Jedno jest pewne na pewno jej nie będę [...]
[...] mają już swój koniec, bo potem jest mętlik jak nagle pojawiają się nowe sezony i skaczesz po 3-4 serialach na raz z tygodnia na tydzień :-D Ray donovan chyba się już skończył. Przynajmniej tak mi się wydaje. Polecam bo jest kozak to fakt, skonczylem 4 sez na netflixie, ale 5-tego tam nie ma :/ i szukam po necie lub korzystam z hbo go jak moge [...]
Pewnie było już poruszane ale jak robisz Quick rice ? Zalewsza zimną wodą czy gotujesz ? testowałeś do omleta ? :] Dokładnie :d Książkę mogę napisać :D Ale sprzedam Ci według mnie najwygodniejszy sposób. Quick rice zalewasz wrzątkiem i zasypujesz odżywka białkową. Trzepaczką bądź w moim przypadku końcówką trzepaczki do blendera wszystko [...]
Łukasz super progres i to w krótkim czasie a dodatkowo z przejściami. Też w sumie jestem zadowolony tak naprawdę bez jakiegoś większego nakładu czy zajeżdżania organizmu jakoś ta sylwetka się poprawia. Jedzenie jałowe bo jałowe ale jest go dość sporo przez co organizm też nie dostaje po dupie zresztą nie mogę sobie na to teraz pozwolić. Treningi [...]
Faf- ale ja cie w niczym nie prowokuje, ale mniejsza z tym. jedyne co moge zrobić w tej sytuacji- w ktorej tak odbierasz moją "krytykę"- to wyjaśnić to, co uważam za z gruntu uniemożliwiającą nasza dyskusję na gruncie merytorycznym jak i obiektywnym/że tak powiem formalnym/- bo wiem, że napewno się nie zrozumiemy. ale krótko odpowiem co [...]
[...] mojej mamy kolana w mlodosci tesh bardzo boaly teraz jest ok , ale np,. brat jush nie ma bolow. pozatym kolana mnie zazwyczaj bola po wysilku ( granie w pilke nozna)Nie cwiczylem do tej pory silowo . Cwiczylem wczesniej rok czasu z przerwami bez diety bez planu wiec zero rezultatow bylo.co do tego drazka to mozna go gdzies kupic zebyw domu sie [...]
[...] lub chodzic. Czasami musze odpusicic trening bo tak boli, nawet jazda samochodem jest bolesna, bo nie moge nogami poruszac zeby operowac pedalami.Zjedzenie posilku czy oddanie moczu tez nie odrazu zalatwia sprawe. Czasami przechodzi po okolo godzinie od zjedzenia czegos a czasami trzyma przez dobrych kilka godzin. Moze ktos ma cos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
munga coś pisałeś milion stron temu czy nie mogę się ogarnąć: teorytycznie bym mógł, ale to dość problematyczne kiedy nie mogę zrobić wyciskania na klatę nawet z powodu bólu biodra ...
[...] chleba ryzowego - szklanka mledka 2% - omega-3 mega caps z olimpa popite szklanka wody z jakas multiwitamina Pluszz Kruger itp. -moge dorzucic magnez bo mam ale niewiem czy to nie za duzo Posilek 2 : -losos/sledz/tunczyk z puszki w occie/sosie pomidorowym (sos pomidorowy sie wyrzuci , chyba ze moge troche dla smaku ;> ?? ) -surowka z [...]
Jak deklaruje producent, zawartość białka na 100 G produktu to 91% - ale mamy do czynienia tutaj z pewnym chwytem marketingowym. 91% dotyczy zawartości białka w suchej masie produktu, rzeczywista zawartość białka w tym produkcie (ta sama skala której używa np. Olimp Czy Ultimate) plasuje się (jak również podaje producent) na poziomie 86% - co jest [...]
Podsumowanie nr 1, czyli “wstęp do redukcji” 100 dni na forum. Mniej o 60 cm w obwodach i 6 kg na wadze. Przypomnę - 178cm, lat 31, nie rodziłam, 2 lata bez ruchu (kontuzje, operacja stawu skokowego). 4 mies. temu zdiagnozowana lekka niedoczynność tarczycy, biorę Euthyrox50. Całe dorosłe życie 72-75 kg, potem od kwietnia’14 do kwietnia’15 tyłam [...]
Kurde gdzie tam sie te dychy daje ? nie moge znalezc Banan - a teraz tak szczerze, czy te dziewczyny co tam do Ciebie pisaly i Ty im odpisywales ze sa ladne czy cos - czy na serio uwazasz ze sa ladniejsze od tej panny co powiedziales ze jest brzydka ?
[...] się dzisiaj nie działo, ale jakoś tak fajny był ten dzień ;-) Pomimo, że zasnąłem dość późno, a nie spałem nie wiadomo ile, to czułem się całkiem wypoczęty. Śniadanie zaliczyłem, chwilę jeszcze posiedziałem i na trening. Dzisiaj w końcu udało się nakręcić kilka filmików z ćwiczeń. Niestety nie udało mi się nikogo namówić, żeby poszedł ze mną [...]
Cos na temat Deca-Durabolinu
